照护身心，守护健康 健康养生是现代人们越来越重视的话题，因为在快节奏的生活中，我们往往忽视了自己身心的健康。为了保持身心的健康，我们需要照护好自己，守护好我们的健康。下面将从七个方面来探讨如何照护身心，守护健康。 1. 均衡饮食 均衡饮食是保持身体健康的基础，我们应该每天摄入各种营养物质。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等都是我们身体所需要的。我们可以通过多吃蔬菜水果来摄入足够的维生素和矿物质，适当摄入瘦肉、鱼类和豆类来获取蛋白质，同时要注意控制糖和盐的摄入量，避免过多的脂肪摄入。 2